Blog - Programa Mais Saude

Você está cuidando da alimentação, tentando manter uma rotina e recebe o convite para jantar com amigos. Pode ser um aniversário, confraternização, casamento ou simplesmente uma …

Você pode estar seguindo o tratamento direitinho, mas ainda precisa lidar com a rotina de todos os dias: a comida que fica à vista, a correria …

Entre as muitas crenças populares sobre perda de peso, existe uma que se repete há gerações: beber água ao acordar, em jejum, emagrece. Que a água …

Existe uma ideia equivocada que diz que quem quer ganhar peso pode simplesmente comer tudo o que vê pela frente. Na prática, funciona assim: você até …

Quem treina com o objetivo de ganhar músculo já deve ter tido a clássica dúvida: qual é o melhor momento do dia para consumir proteína? O …

Comer bem nem sempre exige gastar mais. Muitas vezes, o desafio está em saber onde direcionar o dinheiro. Com um pouco de planejamento, é possível …

Quando alguém fala em atividade física, qual é a primeira imagem que vem à cabeça? Uma academia, treino longo e pesado, roupa específica, equipamentos e mensalidades. …

Quando o inverno chega, as academias esvaziam. As calçadas têm menos corredores. A preguiça bate forte, o cobertor parece um imã e aquela vontade de treinar …

Quando o inverno chega, a coragem para sair da cama e calçar o tênis de corrida diminui. E não é só questão de motivação: o frio …

Por mais que muitas pessoas associem o emagrecimento com exercícios conhecidos como “cardios”, esse tipo de atividade é apenas uma parte de um plano de treino …

Imagine um carro na estrada, com o tanque quase vazio. Ele até segue em frente, mas perde força, desacelera e não vai tão longe. É mais …

Você já reparou como o corpo muda durante o tratamento? A disposição oscila, o apetite muda, o cansaço aparece de outro jeito. Durante essas mudanças no tratamento, o movimento …